dla początkujących

dla początkujących w sam raz... SOG za pracę... Sam jestem Endo więc z masą nie ma problemu przy odpowiedniej diecie :)

Chyba jako pierwszy przeczytałem Fajnie, ciekawie Myślę, ze możnaby to podwiesić jako, że dział "Dla początkujących" a więc w zasadzie wskazówki dla zielonych

[...] takim przetrenować, tak jak np nie dasz rady się podciągać za dużo, skoro robisz to czwórkami i dwójkami. Bill stara już mi polecano, jednakże jest to trening siłowy oraz dla średniozawansowanych... Dlaczego więc mi go polecasz, jesli moge zapytać... Dobra, już widzę, że pozjadałeś wszystkie rozumy i wiesz jaki trening jest dla początkujących, [...]

Dobry przykład dla początkujących jak samemu ułożyć sobie planik :) Bardzo ładnie łap sogacza :P Ale jak dla początkujących to chyba za wczesnie na takie polaczenie grup miesniowych... Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-21 17:02:44

to miał byc plan dla początkujących wiec najlepszym zastosowaniem było by klata+tric,plecy+bic,nogi+barki, kombinować z połączeniem można potem jeżeli potrzebujemy zmienić trening juz nawet połączenie obleci tylko na klatke 2 ćw to rozpiętki na skosie ?? a potem wyciskanie hantli , na odwrót powinno być.. a po co na koniec rozpiętki na prostej/ [...]

Właśnie zacząłem pracować nad swoją "figurą" i po zapoznaniu sie z tematami dla początkujących przystapiłem do dzieła. Wszystko jest OK, tzn plany dla początkujących podobają mi się i myślę, że dam radę ciągnąć tak dalej. Problem mój polega jednak na tym, że nie wiem jakich powinienem używać ciężarów podczas poszczególnych ćwiczeń [...]

[...] dostosować się do Twojego plany, czytam więc opisy poszczególnych ćwiczeń i znajduje przy wyciskaniu sztangi za głowy coś takiego: "UWAGI: Nie poleca się tego ćwiczenia dla początkujących, ponieważ jest ono bardzo kontuzjogenne i najmniejsze błędy w jego wykonaniu mogą spowodować niebezpieczne kontuzje" więc ja jako początkujący mam [...]

"To nie jest trening dla początkujących, a już na pewno nie dla mięczaków"

[...] rozpocząć trening siłowy, po przeczytaniu wielu artykułów na naszym forum, zetknąłem się ze znaczną liczbą metod i planów treningowych. Zdecydowałem, że wybiorę jakiś dla początkujących i "pojadę" zgodnie z wytycznymi autora. Wybór padł na FBW: Plan treningu dla osób początkujących by Mawashi Zgodnie z założeniami autora trening odbywa się [...]

[...] jaki pamiętam zasługujący na wyróżnienie to art. Bery89. Dziwne, że jeszcze nie został podpięty! rekordy w wycisku, na drążku nie są to tematy stricto związane z działem dla początkujących. Są ważniejsze rzeczy niż bicie rekordów, zresztą są i tak odpowiednie działy na takie typu rzeczy. Fajnie, że art powstał jednak nie zasługuje na [...]

[...] wymagają one specjalnych przyrządów ani przyborów. Mogą być wykonywane w ciągu całego roku przez ludzi młodych i starszych, sportowców wyczynowych oraz przez osoby ćwiczące dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Łagodnie, harmonijne wykonywane ćwiczenia przyczyniają się także do odprężenia psychicznego podnosząc skuteczność podejmowania aktywności [...]

[...] podczas treningu a nie przed nim np kiedy trenujemy antagonistow mozemy rozciagac powiez miesniowa wlasnie rozciaganiem statycznym zadnym innym - ale to nie jest ten etap dla poczatkujacych bynajmniej. "Antos może i sam byłbym za tym, tylko kwestia ile osób poczatkujacych da rady wykonac to ćwiczenie, uważam że jest zbyt (nie technicznie [...]

[...] pewnie też te spd (pedały, buty), domyślam się ,że to wszystko jest skarbonka bez dna :-D Głównie amatorsko by robić coś nowego, a pewnie z czasem może jakiś wyścig dla początkujących, rok temu w tym całym mazovia mtb wystartowałem na swoim rowerze za 1,5k crossowym %-) i do dzisiaj wspominam to wydarzenie zaj**iście! Akurat miałem [...]

[...] slyszalem o ławie "Jak chcesz duzo wyciskaj to wyciskaj wiecej" Dobre powiedzenie:D Szprota94 mnie poprostu zadziwil ze mial takie przyrosty po tym planie, dla mnie ten plan nie jest wszystko stale tylko wycisk ruszyl... w doł:D Ale dla poczatkujacych bedzie git zalozenia sene przypuszam takie zeby na cwiczeniach glownych [...]

Pytanie do biegających. Możecie podrzucić jakiś link do artykułu/forum, gdzie znajdę gotowy plan biegowy dla początkujących? Ale nie coś takiego, że przez pierwsze 2 miesiące robię 30 min marszobiegu, bo aż tak źle ze mną nie jest ;-)

[...] patrzę na wszystko chłodnym okiem czy też może inni wprowadzają zamieszanie - szczerze. Jesteśmy na forum kulturystycznym tj. może inaczej dział TDP i TDZ to dział stworzony dla ludzi, którzy chcą ćwiczyć kulturystycznie, stąd nie podważam niczyjej wiedzy, ale głośno myślę jak osoba początkująca może się rozwijać bez periodyzacji i wyraźnie [...]

Adzik - masz nową fuchę w dziennikach dla początkujących - zostałeś DORADCĄ wIADOMO DZIĘKI KOMU Wiesz gdzie trenuję i zapraszam: http://www.sfd.pl/VIP_ROOM-f341.html oraz do nowego tematu: http://www.sfd.pl/ADZIK__nowym_doradc%C4%85_w_dziennikach_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t584101.html Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-02 15:38:57

Hmm. No i widzisz-już od razu widać, że powinieneś pisac w dziale dla początkujących, bo twoja wiedza nie jest dostateczna...ehh Jako takie efekty, to jeszcze nie jest gwarant działu dla zaawansowanych ale ok. Sprawa numer 1: Nie istnieje praktycznie coś takiego jak trening na rzeźbe. Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji, natomiast o tym decyduje [...]

Nieźle, powiedziałbym nawet fantastycznie.Dobra lektura dla początkujących i tych którzy uważają sie za zaawansowanych Rozpoczynając treningi też nie miałem zielonego pojęcia o podstawowych zasadach. W chwili obecnej mam to już za sobą. Trening jest dla mnie przyjemnością, a kulturystyka życiową pasją . Używałem wielu suplementów. Uważam jednak [...]

[...] nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]